¿Qué es BootCamp?

Que Es BootCamp

Se trata de circuitos preestablecidos, el entrenamiento incluye distintas exigencias, saltos, fuerza de brazo, sprints, fuerza de piernas, entrenamiento con los materiales disponibles…

Los Boot Camps a veces se organizan al aire libre en los parques utilizando ejercicios con el propio peso corporal, como flexiones, sentadillas , entrenamiento en suspensión y burpees , intercalados con correr y juegos competitivos. La idea es que todos los involucrados trabaja a su propio ritmo, ya que se unen y trabajan hacia una meta, ya sea en parejas, pequeños equipos de tres o cuatro, o incluso dos equipos de frente.

Proporcionan apoyo social para los participantes. Ofrece un ambiente diferente para aquellas personas que se aburren en un gimnasio y así les resulta difícil desarrollar un hábito de ejercicio. Además fomenta la socialización y la amistad.

Los ejercicios de los Boot Camps variarán según el instructor que los dirija y las necesidades de los participantes, se pueden utilizar multitud de materiales (kettlebells, vallas, trx, etc.), así como diferentes temáticas (boxeo, mma, running, etc.)

En resumen, el fitness boot camp, son los entrenamientos encaminados a mejorar las capacidades físicas de los participantes, de forma que adquieran más vitalidad, mejoren su calidad de vida, reduzcan el estrés y mantengan unos hábitos de vida saludables.

Además, los boot camp son totalmente personalizables, es decir, se planificarán y organizarán según el objetivo del grupo participante, su condición física, sus preferencias, etc. Es una de las variedades utilizadas para la construcción de conexiones sólidas de grupo, bien de trabajadores de una misma empresa, grupos de personas que necesitas crear lazos especiales, etc., estrategia conocida como "team building", que engloba diferentes métodos para lograr tales conexiones, uno de ellos es la actividad física en grupo, donde entraría como una de las principales el boot camp.

¡Se calcula que un solo entrenamiento de Boot Camp permite quemar entre 800 y 1500 kilocalorías.!

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